Ciao ragazze!Oggi vi propongo un allenamento glutei perfetto da "portare in viaggio". Verranno eseguiti una serie di esercizi tutti con l'utilizzo dell'elastico da caviglia ( più corto e più duro rispetto ad un normale elastico fitness) che permette di intensificare lo sforzo impiegato e di ottenere migliori risultati. L'elastico è leggerissimo e occupa pochissimo spazio, pari a zero praticamente, è quindi comodissimo da portare con noi in vacanza quando si vuole continuare a tenersi in allenamento.
Io sto per partire, starò via due settimane e il mio elastico è gia in valigia!
Vi lascio il video del workout in cui potrete vedere gli esercizi. Potete eseguirli a tempo (50 sec di escuzione più 10 sec di pausa) oppure a serie (3 serie da 20 per ogni esercizio) o ancora a circuito (25 ripetizioni per ogni esercizio, ripetere il circuito 3 volte almeno).
Spero che questo allenamento vi piaccia.
Spero che questo allenamento vi piaccia.
A presto
Fra
